1. 골반저근 강화 영국 옥스퍼드 대학에서는 30대, 40대 발기 부전 환자에게 처방한 비아그라보다 달리기가 나은 효과를 발휘했다고 밝힌 바 있다. 발기력이 좋아지려면, 골반저근과 음경으로 가는 혈액 공급이 관건이다. 나이가 들수록 골반저근이 약해지며 이 근육을 탄탄하게 유지하기가 어렵다.   달리기는 골반저근 강화에 탁월한 운동이다. 전문가들은 골반저근 강화를 위해 1주일에 4번, 약 40분을 중고강도로 달리기를 추천한다.   …
비뇨기과적 관점으로 러닝이 남성 건강에 좋은 이유 더보기

민족대명절 추석이 돌아왔다. 가족, 친지들이 모여 풍요롭게 보내는 날이기도 손꼽아 기다리는 사람들도 있지만, 칼로리가 높은 명절음식과 과도한 음주로 인해 벌써 걱정하는 이들도 있다. 물론 비만이나 과도한 음주가 발기부전을 초래한다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 그러나 왜 그런지 명확히 아는 이는 드물다.   먼저 추석에 많이 맛보게 되는 전이나 고기 등의 음식들은 대부분 기름진 음식이 많은데, …
과도한 음주로 고개 숙인 남성들, 발기부전 주의 더보기

매운 음식을 자주 먹는 남성은 발기부전 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 데일리메일 보도에 따르면 중국 난화대 비뇨의학과 연구진은 남성 373명을 대상으로 이들의 식습관과 생활방식에 관한 설문조사를 진행했다.   이를 토대로 식습관과 흡연이 발기부전에 미치는 영향을 분석한 결과, 일주일에 세 번 이상 매운 음식을 먹는 남성은 발기부전의 위험성이 2.58배 더 높아지는 것으로 나타났다. …
‘이것’ 자주 먹는 남성들, 발기부전 위험 3배 높아진다! 더보기

고개 숙인 남성의 정력을 강하게 하는 것이 가능할까? 그동안 임상과 연구를 통해 알게 된 것은 남성 정력을 강하게 하는 것이 얼마든지 가능하다는 것이다. 그것을 4+1가지 비법으로 정리했다.   첫 번째는, ACE를 모두 섭취하는 것이다. A는 바로 아르기닌을 말한다. 아르기닌은 모든 정력제에 함유되어 있는 대표적인 성분이다. 흔히 장어와 굴을 최고 정력 식품으로 꼽는데 그 이유가 바로 …
남성 정력 건강하게 하는 4+1가지 비법 더보기

삼복 더위에는 건강을 위해 보양식을 찾는 사람들이 많다. 무더운 여름철을 보내기 위해 원기를 보충하기 위해 보신탕이나 삼계탕, 추어탕 등의 보양식을 먹는 것은 전통적인 방법으로 현대의 많은 남성들에게도 발기부전 예방 및 정력을 보충하기 위한 것으로 많이 알려져 있다.   하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 이러한 보양식을 과도하게 먹거나 잘못 섭취할 경우 약이 아니라 오히려 독이 될 수 …
보양식과 식이요법을 통한 발기부전 예방법은? 더보기

무더위가 시작되는 여름, 삼복더위를 앞두고 보양식을 찾는 사람들이 점점 늘어나기 시작하고 있다. 중복을 포함하여 무더운 여름철을 보내기 위해 원기를 보충하기 위해 보신탕이나 삼계탕, 추어탕 등의 보양식을 먹는 것은 전통적인 방법으로 현대의 많은 남성들에게도 발기부전 예방 및 정력을 보충하기 위한 것으로 많이 알려져 있다.   하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 이러한 보양식을 과도하게 먹거나 잘못 섭취하게 될 …
중복 ‘보양식’ 과하게 먹으면 남성 건강에 독 더보기

음란물을 많이 보면 발기부전이 잘 온다고 알려져 있다. 사실일까? 음란물을 과도하게 시청하면 원활한 성관계가 어려울 뿐 아니라, 뇌 기능까지 저하된다는 보고가 있다.   유럽에서 남성 3267명을 대상으로 연구한 적이 있다. 음란물 시청 빈도, 파트너와의 성관계 만족도, 발기 정도 등의 내용이 담긴 118개 항목을 온라인으로 설문 조사했더니, 음란물을 많이 보는 이들은 파트너와의 성관계에 만족하지 않을 확률이 …
발기부전 원인이 ‘이것’ 많이 봐서라고? 더보기