음식의 섭취는 인간이 생명을 유지하는데 반드시 필요한 활동 중 하나다.
어떤 음식을 먹느냐는 우리 몸의 성장 뿐만 아니라 성기능, 면역력 등 각종 신체 기능의 향상과도 밀접한 관련이 있다.
이 가운데 특히 건강하고 원활한 성생활을 위해 섭취하면 좋은 음식을 소개한다.
다음의 8가지 음식이 성기능 개선에 대한 효과는 과학적 연구를 통해서도 일부 확인된 바 있다.
굴
굴엔 우리 몸이 테스토스테론을 만드는 데 필수적인 아연이 풍부하다.
테스토스테론은 우리의 기분과 성욕에 큰 역할을 하는 호르몬이다.
아연은 또한 남성의 정자를 더 많이 생산하고, 그것이 활발하게 움직이는데 영향을 준다.
굴 뿐만 아니라 소고기, 돼지고기, 호박씨, 캐슈넛, 요구르트 등에도 아연이 가득 포함돼있다.
석류
석류는 오래 전부터 다산의 상징이었다.
또한 자연의 성적 향상제로 알려졌다.
건강 전문가들은 석류 주스를 마시면 기분이 좋아지고, 혈류가 좋아지며, 테스토스테론 수치가 높아질 수 있다고 말한다.
초콜릿
초콜릿 하면 로맨스가 떠오르는 것은 영양학적 관점에서 봤을 때도 당연한 이치다.
초콜릿은 행복의 감정을 장려하는 호르몬인 세로토닌의 분비와 관련이 있다.
행복감의 향상은 성욕 증가로 이어지기 쉽다.
또한 욕망과 사랑과 관련된 뇌 화학물질인 페닐에틸아민을 증가시키는 역할도 한다.
시금치
시금치는 힘의 상징이다.
단순히 물리적 힘 뿐만 아니라 성욕의 증가와도 밀접하다.
시금치엔 테스토스테론을 증가시킬 수 있는 미네랄인 마그네슘이 풍부하다.
또한 특히 여성들에게 있어 성욕, 흥분, 오르가즘을 일으키는 데 도움이 되는 영양성분 철분도 풍부한 식품이다.
수박
수박은 시트룰린이라고 불리는 아미노산을 풍부하게 제공하는 과채다.
우리의 몸은 시트룰린을 혈관을 이완시키는데 도움을 주는 또 다른 아미노산인 아르기닌으로 바꾼다.
이것은 비아그라가 발기부전을 치료하는 것과 같은 방식으로 우리의 성 기관 혈액을 펌프질함으로써 성기능을 끌어올릴 수 있다.
아보카도
이 크리미한 녹색 과일은 성관계 중 지속적인 에너지를 전달할 수 있는 심장 건강에 좋은 지방과 섬유질로 가득 하다.
아보카도는 또한 비타민 B6가 풍부한데, 전문가들은 비타민 B6가 피로, 부종, 짜증과 같은 PMS 증상을 완화시키는 역할을 할 수 있다고 말한다.
딸기
딸기는 성욕을 증진시키고, 혈류를 증가시키며, 스트레스와 불안을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 C가 풍부하다.
또한 성적 흥분과 오르가즘과의 연관성 때문에 사랑 호르몬으로 알려진 옥시토신을 더 많이 방출하도록 한다.
연어
연어, 정어리, 고등어와 같은 생선에는 오메가-3가 풍부하다.
오메가-3는 건강한 지방으로, 몸의 염증을 완화시켜준다.
이것이 성 건강에 도움이 될 수 있다.
해산물을 좋아하지 않는다면 아마씨, 치아씨, 그리고 호두를 섭취하는 것도 좋다.
