남자 활력 은 중장년 남성들의 가장 큰 고민일 것입니다.
그렇다고 비아그라 등 발기부전 치료제를 먹자니 부작용이 걱정됩니다.
천연 음식 중에 성 기능 개선에 도움을 주는 음식은 없는 걸까?
혈관 확장에 도움을 주고, 성욕을 높여 성 기능을 높여주는 음식을 소개합니다.
1. 아몬드
아몬드는 마그네슘과 필수지방산이 풍부합니다.
마그네슘은 성호르몬을 생성하는 데 필요한 ‘프로스타글라딘’을 조절해줍니다.
아몬드는 각종 비타민도 풍부한데, 특히 비타민B3이 많이 함유되어 있습니다.
이는 피부를 붉게 해주는 비타민으로, 순환계의 모세혈관벽의 유연성을 증가시켜 줍니다.
많은 혈액이 각 조직으로 흘러갈 수 있게 만들며, 혈액이 음경 주위에 잘 몰리도록 도와줍니다.
2. 초콜릿
초콜릿은 뇌 신경세포에서 성적 흥분을 일으키는 작용을 합니다.
초콜릿 속의 ‘페닐에틸아민’ 성분 때문입니다.
성적 흥분을 위해서는 오감 자극도 중요한데, 초콜릿에는 피부를 민감하게 만들어 성적 자극을 높이는 ‘메틸잔틴’도 있습니다.
또한, 초콜릿을 먹으면 갑자기 기분이 좋아지는 경우가 있는데, 이는 행복 호르몬인 ‘세로토닌’ 때문입니다.
이 호르몬은 사랑에 빠질 때도 분비됩니다.
3. 굴
겨울철 제철 음식인 굴은 희대의 사랑꾼으로 불린 카사노바가 즐겨 먹은 음식이기도 합니다.
굴은 ‘바다의 우유’라는 별명도 있는데, 이는 남성 호르몬인 ‘테스토스테론’ 분비를 높여 정자 생성에 도움을 주기 때문입니다.
이외에도 굴속의 요오드, 인, 아연 또한 성 에너지를 활발해지도록 자극하는 역할을 합니다.
다만, 생굴은 노로바이러스 위험이 있어 굴국밥, 굴찜, 굴전 등으로 익혀 먹을 것을 권합니다.
4. 전복
전복에는 아르기닌이 많이 들어있어 남자 활력 을 높이는 효과가 있습니다.
아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나인데, 정자의 주요 성분이기도 합니다.
또한 아르기닌이 생성하는 산화질소는 혈관을 팽창시키는 역할을 해 흐름을 원활하게 합니다.
음경으로 흐르는 혈액량도 늘려줍니다. 발기부전 치료제인 비아그라도 이런 원리로 증상을 호전시킨다고 합니다.