1. 골반저근 강화 영국 옥스퍼드 대학에서는 30대, 40대 발기 부전 환자에게 처방한 비아그라보다 달리기가 나은 효과를 발휘했다고 밝힌 바 있다. 발기력이 좋아지려면, 골반저근과 음경으로 가는 혈액 공급이 관건이다. 나이가 들수록 골반저근이 약해지며 이 근육을 탄탄하게 유지하기가 어렵다. 달리기는 골반저근 강화에 탁월한 운동이다. 전문가들은 골반저근 강화를 위해 1주일에 4번, 약 40분을 중고강도로 달리기를 추천한다. …
비뇨기과적 관점으로 러닝이 남성 건강에 좋은 이유 더보기