[카테고리:] HEALTH

걷기 운동은 가성비가 가장 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷는 데는 별다른 장비가 필요 없다. 특별한 재능이 요구되는 것도 아니다. 그저 양팔을 흔들며 가볍게 발을 앞으로 디디면 된다. 그에 비해 장점은 엄청나다. 매일 일정량 이상을 걸으면 비만, 심장병, 당뇨병은 물론 암에 걸릴 위험도 낮아진다.     걷기 운동의 효과   혈관 건강 개선 연구에 따르면, 걷기를 꾸준히 …
걷기 운동 효과… 하루 얼마나 걷는 게 좋을까? 더보기

남자는 왜 늙어서도 여자를 밝힐까? 늙어가니 체면도 예의도 없어서? 그러면 여성은? 다 그런 이유가 있다. 주책이 없는 짓이 아니다.   성에 대해 이야기한다고 해서 그저 음탕한 섹스 이야기로만 치부하지는 말자. 성 속에는 인생의 삶이 있고 과학적 이야기가 담겨 있다. 그리고 도움이 되는 이야기들이 많다. 성은 생명체의 가장 중요한 행위이며 진화의 중요한 요소이다. 성을 이해하는 것은 …
남자들은 왜 늙어서도 섹스를 밝힐까? 더보기

운동하기 좋은 시기다. 아침 저녁으로는 활발하게 움직여도 땀이 잘 나지 않는다. 전문가들은 “땀이 날 때까지 해야 진짜 운동”이라고 말한다. 서서히 산책하듯 걷는 것은 운동이 아니라는 것이다. 물론 관절이 약한 사람들이나 걷기 재활훈련이 필요한 환자 등은 천천히 걷는 걸음이 건강에 많은 도움이 된다.   건강한 일반인들은 땀이 날 정도로 움직여야 운동을 했다고 말할 수 있다는 것이다. …
운동으로 땀 흘리면 좋은 이유 4가지 더보기

할아버지의 머리숱은 듬성듬성한데, 아버지는 무성하다. 피를 타고 유전된 탈모에도 볕 들 구멍이 있다. 탈모는 유전적 토대에 환경적 요인이 보태져 생긴다. 노력에 따라 탈모 유전자가 있어도 머리가 벗겨지지 않을 수 있단 뜻이다. 모계나 부계에 탈모인이 있다고 절망하긴 이르다. 지금부터 관리하는 사람이 승자다.     탈모 예방엔 미네랄과 비타민 가족력이 있다면 모발을 지킬 수 있는 생활습관을 유지해야 …
탈모에 관한 궁금증과 탈모 해결책들 더보기

아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살 과다 상태를 복부비만이라고 한다. 뱃살은 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다는 건 이젠 상식이다. 이 뱃살에 대해 잘못 알려진 상식도 적지 않다.      뱃살이 뼈를 보호한다? 한 연구에 따르면, 뱃살은 뼈에 해롭다. 과학자들조차 과체중인 사람, 특히 남성은 강한 골격을 가지고 있으며 나이가 들어도 뼈가 괜찮을 것으로 생각한다. 하지만 …
복부비만에 대한 잘못된 상식 4가지 더보기

비타민D는 우리 몸이 반드시 필요로 하는 영양소 중 하나로 충분한 양을 보충하지 않으면 다양한 증상을 야기할 수 있기에 주의해야 한다. 당뇨병, 만성피로, 우울감, 골연화증, 생리전 증후군, 발기부전이 이에 해당한다. 특히 비타민D가 부족할 경우, 발기부전의 위험성이 크다는 연구결과가 발표되면서 해당 질환을 앓고 있는 이들의 많은 관심을 모으고 있다.   이는 미국 존스홉킨스 의과대학의 에린 미코스 박사가 …
비타민 부족하면 남성들에게 나타날수 있는 증상은? 더보기

남성의 생식 기관인 고환은 정자와 남성호르몬을 생성하는 기관이다. 2개의 타원형 모양을 하고 있으며, 지름은 3~6cm 정도로 사람마다 차이가 있다.   정자는 서늘한 온도에서 잘 생성되기 때문에 고환은 몸통 밖으로 노출돼 있다. 고환에서 생성된 정자는 부고환, 정관을 거쳐 정액과 함께 요도로 보내진다. 부고환은 고환의 뒤쪽 외측에 붙어있는 가느다란 기관이며, 정관과 연결돼 정자를 성숙시키는 기능을 담당한다. 고환이 …
젊은 남성 주의해야 하는 고환염과 고환암 더보기

코골이 증상은 잠버릇 중 하나로 흔히 알려졌지만, 실제로 그 악영향은 옆에서 자는 사람의 숙면을 방해하는 것으로만 그치지 않는다는 점이 더 큰 문제다.   코골이는 늘어난 목젖 또는 편도가 공기 순환을 방해하며 생기는 일종의 떨림 증상인데, 수면 중 호흡을 방해하여 수면무호흡증을 동반하는 경우가 많다. 수면무호흡증의 경우 잠을 자는 동안 호흡이 불규칙하거나 멈추는 것을 유발하는데, 이로 인해 …
코골이 심하면 발기부전 전조증상 일수도 있어 더보기