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흔히 들 부추를 주연인 음식의 색감과 향을 돋보이게 해주는 조연으로만 알지만 이는 잘못된 생각이다. 부추는 따뜻한 음식으로 몸을 따뜻하게 해 줘 감기 예방은 물론 겨울철 보신에도 천연자양강장제이다. 또 부추는 각종 비타민과 철분은 물론 칼륨이 풍부해 여성과 남성 모두에게 좋고 피를 맑게 해주는 음식이다. 부추 100g당 비타민 A는 0.5㎎, 비타민 C는 37㎎이 들어 있고 비타민 B1, …
천연자양강장제, 부추에 이런 놀라운 효능이..? 더보기

장어 꼬리나 마늘 엑기스를 먹지 않아도 정력을 올릴 수 있는 방법이 있다. 아래와 같은 음식을 피하자. 놀랍게도 다이어트 식단과 비슷하다.     우유를 비롯한 유제품 우유와 각종 유제품에는 다량의 칼슘이 함유되어 있다. 그런데 이 칼슘이 과다해지면 혈중 비타민 D를 억제하게 된다. 비타민 D는 테스토스테론 호르몬 분비를 촉진한다.   테스토스테론은 근육량을 늘리고 기초대사량을 증가시키는 역할을 한다. …
다이어트 식단이 정력 증진에 도움된다? 더보기

동서양을 막론하고 스태미나에 대한 관심은 뜨겁다. 서구화된 식습관, 잦은 음주와 흡연은 성 기능을 저하시키고 남성 건강을 위협한다. 전립선암은 국내 암 증가율 1위로 건강하고 활기찬 삶을 위해선 일상 속 관리가 필요하다.   특정 음식은 스태미나를 증강하고, 전립선암과 발기부전, 심장병 등을 예방해 건강한 성생활을 유지하도록 유지하는 데 도움을 준다. 남성한테 참 좋은 음식은 무엇이 있을까?     …
남자한테 참 좋은 스태미나 강화 식품 더보기

다이어트 할 때 피해야 할 것으로 낙인찍힌 식품들이 있다. 그러나 이들 식품이 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있다. 다이어트에 나쁘다고 알려진 음식이라도 어떻게 먹느냐에 따라 영향이 달라질 수 있다. 좋아하는 음식을 아예 끊으려 하면 다이어트에 실패하기 쉽다.     스테이크 육식을 줄이라는 얘기는 수없이 들어왔을 것이다. 스테이크가 항상 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 쇠고기 안심은 단백질이 …
살 빼는데 도움되는 의외의 식품 6가지 더보기

다이어트를 결심해도 건강관리를 잘 해야 효과가 오래 간다. 특히 중년은 음식 조절을 해도 몸에 꼭 필요한 영양소는 먹어야 한다. 몸을 지탱하는 뼈와 근육을 유지하는 단백질, 칼슘, 철분 등이다.   밥, 면 등 탄수화물을 줄여도 채소, 과일에 많은 식이섬유를 먹어야 한다. 살 빼면서 건강을 챙길 수 있는 음식들을 알아보자.     두부 두부는 수분이 많아 배가 …
중년이 다이어트 하면서 챙겨야할 음식들은? 더보기

새콤달콤 알알이 톡톡 터지는 맛이 일품인 석류가 제철이다. 천연식물성 에스트로겐이 풍부한 석류는 여성들에게 이로운 과일로 잘 알려져 있다. 하지만 알고 보면 남성에게도 최고의 과일이 될 수 있다.   연구에 따르면 100% 석류 원액을 꾸준히 마신 남성은 고환암이 재발하거나 전이될 가능성이 낮았다. 매일 석류 100% 주스를 237㎖씩 섭취한 발기부전 환자는 마시지 않은 사람보다 증세 호전 가능성이 …
여자에게 좋은 석류… 남자도 먹어야 하는 이유 더보기

찬 바람이 불기 시작하면 곧 가을이다. 무더위 속에서 시원한 바람만 찾다 보니 부부 또는 연인 관계도 시들해졌을 가능성이 크다. 성관계는 정신적, 신체적 건강에 좋은 점이 한 두 가지가 아니다. 적절한 성관계는 피부를 좋게 하고, 열량을 태우는 운동 효과를 내고, 심장을 튼튼하게 해주고, 마음을 안정시키고, 숙면에 도움이 된다.      성 건강에 좋은 음식 10가지   …
성관계 전에 먹으면 좋은 음식 10가지 더보기

근육 조직 만들기에 꼭 필요한 단백질은 닭가슴살이나 소고기에만 존재하는 것은 아니다. 고기에 비해 지속가능한 친환경 단백질 식품인 콩류를 비롯해 견과류, 생선 등에도 근력 운동에 필요한 단백질이 충분히 있다. 게다가 힘든 운동 후 염증까지 줄일 수 있는 건강한 식재료들이다.      그릭 요거트 지방이 풍부한 그릭 요거트는 칼로리와 단백질이 풍부하다. 근육을 만드려는 사람들에게 권장하는 단백질 양은 …
운동러를 위한 고단백 식재료 5가지 더보기