📰 원본출처: 매일경제 📊 핵심 요약 서울대 의대 연구진이 1만5천명 데이터 분석을 통해 하루 3번 커피 섭취자의 근육량이 더 많다는 상관관계를 발견했습니다. 남성은 사지근육량과 제지방량이 높았고, 여성은 체지방은 낮고 근육량은 높은 결과를 보였습니다. 다만 커피가 직접적인 원인인지는 추가 연구가 필요하다고 연구팀은 밝혔습니다. 🔍 무슨 일이 있었나? 서울대학교 의과대학 박상민 교수팀이 흥미로운 연구 결과를 발표했습니다. 연구진은 …
커피 하루 3잔으로 근육량 증가? 서울대 연구진이 밝힌 놀라운 상관관계 더보기
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독소 제거와 다이어트에 도움되는 과일
달달한 과일은 충분한 당분과 비타민 함유로 피로 회복과 에너지 충전에 좋다. 동시에 독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 과일들도 있다. 이런 과일들을 지속적으로 섭취하면, 해독 작용으로 몸 속 노폐물 배출에 도움을 주고, 붓기를 제거하고 체중 감량 효과가 있다. 몸 속 독소를 빼주는 과일 4가지를 알아본다. 포도, 플라보노이드 성분이 혈전 억제 포도는 비타민, 칼륨, 칼슘 …
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살 빼는데 도움되는 의외의 식품 6가지
다이어트 할 때 피해야 할 것으로 낙인찍힌 식품들이 있다. 그러나 이들 식품이 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있다. 다이어트에 나쁘다고 알려진 음식이라도 어떻게 먹느냐에 따라 영향이 달라질 수 있다. 좋아하는 음식을 아예 끊으려 하면 다이어트에 실패하기 쉽다. 스테이크 육식을 줄이라는 얘기는 수없이 들어왔을 것이다. 스테이크가 항상 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 쇠고기 안심은 단백질이 …
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중년이 다이어트 하면서 챙겨야할 음식들은?
다이어트를 결심해도 건강관리를 잘 해야 효과가 오래 간다. 특히 중년은 음식 조절을 해도 몸에 꼭 필요한 영양소는 먹어야 한다. 몸을 지탱하는 뼈와 근육을 유지하는 단백질, 칼슘, 철분 등이다. 밥, 면 등 탄수화물을 줄여도 채소, 과일에 많은 식이섬유를 먹어야 한다. 살 빼면서 건강을 챙길 수 있는 음식들을 알아보자. 두부 두부는 수분이 많아 배가 …
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