[카테고리:] HEALTH

과체중이거나 비만인 사람이 체중을 줄이면 외모 외에도 건강에도 좋은 측면이 많다. 살을 빼면 나타나는 몸의 변화에 어떤 것들이 있는지 알아보자.   수면의 질이 향상된다 과체중인 사람 중에는 밤에 잠자는 데 어려움을 겪는 사람들이 있다. 보통 수면무호흡 때문인데, 과체중이거나 비만인 사람들에게 보다 흔하게 나타난다. 체중을 감량하면 이런 문제가 완화될 수 있어 수면의 질이 향상된다. 밤에 잠을 …
체중을 감량 하면 달라지는 몸의 변화 6가지 더보기

발기부전이란 한마디로 성기가 잘 서지 않거나 서더라도 쉽게 축소해버리는 현상을 통칭한다. 나이가 들면서 이런 현상은 심화 되고, 특히 60대가 넘어서면 흔히 일어나는 일로 치부 할 수 있다. 걱정할 일도 아니고 노화로 인한 극히 자연스러운 현상이다.   하지만 이를 경험하는 남자들은 심리적으로 매우 위축된다. 어떤 사람들은 남자의 자존심이 무너졌다며 통탄해 한다. 젊은 시절로 돌아갈 수도 없고, …
발기부전, 스트레스 받지 않고 생활하는 것이 좋다. 더보기

비만은 만병의 근원이라는 말이 있을 만큼 건강에 악영향을 끼치는 존재다. 최근 우리나라에 비만 사례가 늘면서 당뇨, 고혈압과 같은 만성질환 뿐 아니라 발기부전 등의 성 기능 관련 질환 발병률도 높아지고 있는 추세다. 실제로 국민건강보험공단에서 발간한 비만백서에 따르면 국민건강영양조사 결과 성인 3명 중 1명이 비만인 것으로 나타났다. 특히 30대 남성 비만율은 무려 43.3%를 기록했다. 5명 중 2명이 …
만병의 근원 비만, 발기부전까지 초래해 더보기

한창때와 달라진 발기력은 중년 이상 남성의 흔한 고민거리이자 숨기고 싶은 비밀이다. 그래서인지 발기력을 높이는 방법에 대한 말이 무성하다.   어떤 음식을 먹으면 정력이 세진다. 특정 건강기능식품이 좋다. 특별한 운동을 해야 한다. 등과 같은 참견이 대표적이다.   하지만 정작 효과를 봤다는 사람은 인터넷에 존재하거나 건너 건너 아는 누군가라서 실체가 없다. 이른바 카더라 통신이다. 이러한 정보는 발기력에 …
발기력이 떨어지는 이유와 예방하는 습관 5가지 더보기

대표적 유산소 운동인 자전거 타기는 운동 중 산소를 많이 소비해 심장과 폐 기능을 원활하게 하고, 체내 이산화탄소와 노폐물 제거에 기여한다. 전신 운동이라 하체 근육과 허리 주변 근육까지 발달시켜 허리도 강화시킨다. 걷기보다 운동효과도 두 배 이상 높다.   비만이거나 관절에 이상이 있는 사람들에게는 걷기나 뛰는 것이 무릎에 부담을 줄 수 있는데 자전거는 고런 고민도 덜어준다. 장점들은 …
자전거 타기, 성기능 저하? 건강하게 타는 방법 더보기

성욕이 낮은 남성은 일반인보다 조기에 사망할 가능성이 2배 높다는 연구결과가 나왔다. 일본 야마가타대 연구팀은 성욕이 낮은 남성은 그렇지 않은 남성보다 암과 심장병으로 사망할 확률이 각각 2배, 1.5배 높다고 밝혔다. 이 연구결과는 국제학술지 플로스원에 최근 게재됐다.   성욕이 낮은 남성에 대한 연구는 과거에도 있어왔다. 미국 하버드대 연구팀에 따르면 낮은 성욕은 우울증, 스트레스와 낮은 신체 활동과 같은 …
성욕이 낮은 남성 조기 사망 가능성 2배 높다 더보기

국민건강보험공단에서 발간한 비만백서에 따르면 국민건강영양조사 결과 성인 3명 중 1명이 비만인 것으로 나타났다. 특히 30대 남성 비만율은 무려 43.3%를 기록했다. 5명 중 2명이 비만인 셈이다.   비만의 가장 큰 문제점은 각종 합병증을 초래할 수 있다는 점이다. 비만에 의한 당뇨병 발생 위험은 정상인 대비 2.6배 수준이다. 고도비만은 이보다 높은 4~4.8배로 집계되고 있다. 또한 고혈압의 경우 비만은 …
발기부전, 규칙적인 운동, 고열량 섭취 지양 필수 더보기